走進康復系列之:摔倒后的應對措施 二維碼
發表時間:2021-05-17 14:41 走進康復系列之:摔倒后的應對措施 作者惠文仙 審核吳振宇 摔跤了——對年輕人來說,只是“拍拍屁股站起來”那么簡單;但對老年人來說,則不亞于心臟病、中風發作,輕則骨折,重則危及生命。 由于老年人大多骨質疏松,骨量減少,輕微的外力即可造成骨折。老年人摔倒后常發生的骨折包括:一、臀部著地導致的股骨頸骨折、股骨粗隆間骨折、腰椎壓縮性骨折(此類情況下,老年人通常無法自行站起,骨折后臥床時間長,愈合慢,易發生術后并發癥);二、用手撐地導致手臂骨折(往往損傷的是腕關節,發生尺/橈骨遠端骨折,術后無需臥床,且康復訓練容易做)。 摔倒導致的骨折以腕部、肩部骨折居多,這是因為大部分人在摔倒時都會很自然地用手支撐地面,以保持平衡。手著地的那一刻,整個身體的重量和摔倒的沖擊力都壓在腕部。當手腕來不及支撐的時候,很多人會“一屁股坐地”。對年輕人來說,這一舉動大多會造成尾椎疼痛;對年紀大的人來說,極有可能會發生胸/腰椎壓縮性骨折。 摔倒后科學正確的應對措施非常重要。 溫馨提醒:摔倒后不要急于起身,要檢查一下身體各關節有沒有劇痛的情況。 腕、踝關節骨折,雖疼痛明顯,但大多數患者都能勉強活動,可以使用硬紙板、木條等臨時固定受傷部位,然后就近就醫。 摔倒后如果感到腰疼,盡量不要亂動。因為胸腰椎骨折后,若隨意活動,很可能造成骨折塊移位、壓迫神經、甚至截癱。此時,施救者不要立即盲目地去移動傷者,應在傷者周圍設立醒目標識,提醒過往人員和車輛,保護傷者免受二次傷害,同時撥打120向專業人員求助。在急救人員到達之前,如果不得已需要移動傷者,施救者要順勢慢慢整體平移傷者,不要大幅移動、扭轉傷者的身體。 另外,走路時要注意以下注意事項,以減少摔倒幾率:一、走路時不要看手機、聽音樂;二、雙手不要插兜,放在外面可保持平衡,萬一跌倒時,可以用手支撐,不容易把腿跌傷,畢竟上肢的外傷比下肢好處理,預后也比較好;三是雨雪天或者濕滑地面走路時,邁小步,身體略向前傾,如滑雪狀;四是走路時,兩腳分開,與肩同寬,重心放低,這樣底盤大、重心穩。 |