【“323”健康科普】冬天老年人如何預防腦卒中

冬天老年人易突發中風和心梗，防治方法好，關鍵時能您救命

從冬至到大寒，是一年中最冷的時節，今年冬天還特別冷。心腦血管疾病是嚴重威脅中老年人的病種，冬季心腦血管疾病的死亡率也比其他季節高。

國醫認為，血遇寒則凝，當寒冷會使人體血液流動不暢，瘀血阻滯。現代醫學認為，寒冷能使血管收縮，血管堵塞風險增加，從而誘發中風、心絞痛、心肌梗死等危重病癥。

中風：腦血管堵了或破了

中風是老年人的常見病、多發病，在寒冷的冬季更易發生。

有高血壓的老年人，一遇上氣溫驟降，身體不能一下子適應，腦血管收縮，血壓突然就升高了，可引發腦出血，發生中風。

或者室內室外溫差大，血壓忽高忽低，可使血管里的斑塊不穩定，引發腦梗。

中風有哪些表現？

1、突然頭暈或頭痛；2、一側肢體無力，走路失去平衡，易摔倒；3、嘴角歪斜，眼睛直視斜上方；4、突然說話不清，大舌頭，也聽不懂別人說話了。

中風牢記120

遇到家人中風怎么辦？

1、立即撥打120或999急救電話，把患者年齡性別、發病原因、主要癥狀，以及聯系人姓名電話，救護車停靠地點說清楚。

2、應使患者仰臥，將頭偏向一側，以防止痰液或嘔吐物引起嗆咳，或者吸入氣管造成窒息。如果患者口鼻中有嘔吐物阻塞，應設法摳出，保持呼吸道通暢。切忌盲目給患者喂水或飲料。

3、解開患者領口紐扣，領帶，褲帶，胸罩、假牙。

4、在沒有醫生明確診斷之前，不要給患者服用藥物，包括止血藥、安宮牛黃丸等，也包括平時服用的降壓藥，防止加重病情。

（打120，仰臥，頭偏向一側）

急性心梗：心臟血管堵死了

心肌梗塞也是老年人冬季的高發病。當人體受冷刺激后，由于血管收縮，導致心肌缺血缺氧，若措施不力，會發生心肌梗塞死亡。

或者遇到室內室外溫差大，血壓會忽高忽低，冠心病人血管里的斑塊更易破裂，形成血栓。

心梗有哪些表現？

1、胸部有緊縮、壓榨感，持續超過15分鐘，憋悶、氣短、大汗，可無明顯誘因；2、左肩、左臂、后背、咽喉、牙齒有放射性疼痛；3、出現原來沒有過的新表現，如惡心、嘔吐等。

家人出現心梗怎么辦？

1、出現胸痛，可坐著舌下含服硝酸甘油（不要躺著或者站著服用，服用前盡可能先測量血壓，如血壓低暫時不要服用），如沒有緩解，并持續15分鐘以上，及時撥打120（注：也可舌下含服速效救心丸，但硝酸甘油仍為首選）；2、等待救護車期間讓病人靜臥，不要讓病人有過多活動；3、家中如有阿司匹林，可在急救人員指導下讓病人嚼服。4、連服三片硝酸甘油無效，一定要打120。

預防冬季心腦血管疾病，要做好7件事

1、注意防寒保暖   外出不宜過久，尤其要注意胸腹部、腿部等容易受涼處的保暖。室內溫度適宜控制18-23℃左右，注意室內室外的溫差。

2、適當補充營養，增強體質。 每天飲水要充足，多食入蛋白質、維生素和膳食纖維，少脂肪和糖類。低鹽、低紅肉（可以多吃魚蝦或雞鴨肉），高蔬菜、高水果、高全谷物攝入。切忌飲酒。切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”，傷陽氣。

3、做好高血壓、冠心病和糖尿病等的防治。已經在服藥的患者，即使血壓某一段時間正常了，也不可擅自停藥。

4、常備救急藥。家有冠心病、心絞痛、心梗歷史的老人，可常備三種藥物在身邊：硝酸甘油、速效救心丸、阿司匹林。或可遵醫服用降脂、溶栓、擴血管和防心肌缺氧的藥物，以免突發意外。

硝酸甘油（廠家品牌已隱去）

5、動作和緩，不過度用力。盡量早睡晚起，如果起夜，要注意穿暖、防滑。動作宜慢不宜快，不要猛起、猛坐、猛站、猛回頭，不要用力排便，可讓醫生調理便秘狀況。

6、平時多做和緩的運動。進行適當的御寒鍛煉，即使不出門，也要適當進行做操、八段錦、太極拳、散步等活動。并保持良好心境，心情保持“收斂”的姿態。

7、將病情告知親友。盡量將自己的病情告知家人或朋友，讓家人對自己的身體有所照應。有很多病例，老人在家摔倒無人知曉，等家人回來，發現老人已經暈倒了很久了。如不及時救治，很容易發生生命危險。