“女神節(jié)”健康禮包之｜不必焦慮，竹溪縣人民醫(yī)院專家?guī)椒€(wěn)度過(guò)更年期

在女性漫長(zhǎng)的人生旅途中，更年期是非常特殊的一個(gè)階段，在影視劇里更是常被“妖魔化”為不可理喻的媽媽和麻煩妻子的形象。那么到底什么是更年期？如何看待更年期？怎么應(yīng)對(duì)更年期？今天，就讓我們跟隨竹溪縣人民醫(yī)院（太和醫(yī)療集團(tuán)竹溪分院）婦科專家科主任李琳以及學(xué)科帶頭人吳新菊來(lái)一同探索“更年期”的奧秘——

什么是更年期？

更年期，是女性從育齡階段往老齡階段的過(guò)渡時(shí)期，嚴(yán)格地說(shuō)，這不是一個(gè)醫(yī)學(xué)術(shù)語(yǔ)，甚至沒(méi)有嚴(yán)格的起點(diǎn)和終點(diǎn)。絕經(jīng)是漫長(zhǎng)的更年期中標(biāo)志性事件。

更年期，女性的身體十分容易出現(xiàn)狀況。常見(jiàn)的更年期癥狀就有十余種，不常見(jiàn)的癥狀甚至有上百種。按發(fā)生概率，排在前五位的更年期癥狀依次是乏力、骨關(guān)節(jié)肌肉痛、易激惹、睡眠障礙及潮熱出汗。除此之外，更年期還常見(jiàn)頭暈、頭痛、眼干、耳鳴、過(guò)敏、胸悶心悸、消化道不適、腹脹、皮膚出現(xiàn)蟻行感等癥狀。情緒障礙則包括焦慮、抑郁，甚至可能因此而自殺。每個(gè)人的癥狀嚴(yán)重程度不同，有的人輕微到一點(diǎn)癥狀都沒(méi)有，有的也可以嚴(yán)重到叫救護(hù)車。在更年期階段出現(xiàn)的癥狀群，稱為更年期綜合征。

更年期是“多事之秋”，不僅被各種不適癥狀困擾，即上述的更年期綜合征；也可能出現(xiàn)器質(zhì)性疾病，如子宮肌瘤、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌等；許多老年退化性疾病可能也在悄無(wú)聲息地發(fā)生、發(fā)展，比如骨質(zhì)疏松癥、心腦血管疾病等。因此，我們需要重視更年期。

如何正確看待更年期？

在現(xiàn)實(shí)生活中，對(duì)更年期的污名化往往阻礙了女性的就醫(yī)求助之路。比如否認(rèn)更年期癥狀是一種客觀存在，認(rèn)為女性就是胡“作”；對(duì)更年期女性的精神歧視；物化女性，過(guò)于強(qiáng)調(diào)年輕、貌美、苗條，導(dǎo)致女性過(guò)度整容、亂服保健品，反而損害了女性的健康……

有些女性朋友拒絕承認(rèn)更年期的到來(lái)，似乎承認(rèn)自己 “更”了，就是承認(rèn)自己老了。其實(shí)，拒絕的不是更年期，而是衰老。又或許拒絕的也不是衰老，而是與衰老伴隨而來(lái)的皮膚、體態(tài)、容貌等女性魅力的衰減。您內(nèi)心是否有這樣的隱憂：我是不是依舊迷人？夫妻能否繼續(xù)恩愛(ài)？

年齡和是否進(jìn)入更年期是個(gè)人隱私，對(duì)外，女性朋友當(dāng)然有權(quán)利否認(rèn)，但是必須對(duì)自己誠(chéng)實(shí)。只有正視更年期的存在，才有望解決更年期帶來(lái)的問(wèn)題。

如何應(yīng)對(duì)更年期？

更年期作為人生的一個(gè)階段，既是動(dòng)蕩期，也是機(jī)遇期。進(jìn)化生物學(xué)有種觀點(diǎn)：身體上的適度小毛病有助于獲取他人的關(guān)注關(guān)愛(ài)，強(qiáng)化與他人的親密關(guān)系。所以我們不妨將女性更年期的各種不適看作一種善意的提醒，提醒每位女性在為人女、為人妻、為人母的同時(shí)，審視自己的身體，關(guān)心自己，找回自我，重新發(fā)現(xiàn)自己。伴隨我們的壽命大幅延長(zhǎng)，在更年期后還將度過(guò)人生的1/3或更久，我們更應(yīng)該將更年期視作女性的第二個(gè)青春，自此，女性的人生再出發(fā)。

更年期管理具有重大的社會(huì)意義和價(jià)值，一言以蔽之：健康一個(gè)女性，幸福一個(gè)家庭，和諧整個(gè)社會(huì)。

更年期綜合征作為一種典型的身心疾病，其治療不僅需要患者自身積極配合，也需要家人、朋友和全社會(huì)的支持。來(lái)自家人、親友、同事以及陌生人的一絲絲樸素善良的相助和關(guān)愛(ài)，最終將構(gòu)建起對(duì)更年期女性堅(jiān)強(qiáng)的社會(huì)支持。

女性應(yīng)重視更年期的健康管理，主動(dòng)自我調(diào)適，保持樂(lè)觀開(kāi)朗的心態(tài)，調(diào)整生活方式，進(jìn)行合理的運(yùn)動(dòng)，均衡飲食，并適度開(kāi)展有益的社交，同時(shí)適度尋求醫(yī)生的專業(yè)幫助，可以最大限度地緩解更年期的各種癥狀，同時(shí)降低骨質(zhì)疏松、心血管疾病以及絕經(jīng)生殖泌尿綜合征等老年性退化疾病的發(fā)生概率。擁有健康的身體，才可以不用擔(dān)心骨骼、心血管系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)的承受能力，繼而不用太多顧慮地開(kāi)展體育鍛煉、美容美體。

很多女性并不了解醫(yī)學(xué)的進(jìn)步，對(duì)更年期相關(guān)問(wèn)題還是采用一味的忍、拖的應(yīng)對(duì)。從婦科內(nèi)分泌的角度來(lái)說(shuō)，業(yè)界已經(jīng)對(duì)更年期的病理生理機(jī)制有了比較充分的了解，形成了一套行之有效的更年期綜合健康管理和治療方法，以雌激素補(bǔ)充為核心的絕經(jīng)激素治療是其中最有效的一種治療方法，傳統(tǒng)的中醫(yī)中藥也有較好的療效。

作為一名婦科醫(yī)生，我們有責(zé)任幫助女性朋友們了解自己的身體，正視隨著年齡增長(zhǎng)身體發(fā)生的變化，同時(shí)以科學(xué)、理性的態(tài)度，堅(jiān)定地帶領(lǐng)女性朋友們走出更年期帶來(lái)的身體困境和社會(huì)困境。

在此，我們告訴女性朋友們：“更年期，別慌別怕！更年期過(guò)好，未來(lái)會(huì)更好！”