【糖尿病科普】遠(yuǎn)離糖尿病，守護(hù)幸福

【糖尿病科普】遠(yuǎn)離糖尿病，守護(hù)幸福

糖尿病，被稱為“沉默的殺手”，令大家談之色變。但由于早期癥狀并不明顯，常常被延誤診治。隨著疾病持續(xù)進(jìn)展，部分患者可能會(huì)出現(xiàn)口干，多尿，多食等典型癥狀，就診時(shí)已出現(xiàn)多種糖尿病的并發(fā)癥，如糖尿病腎病、周圍血管病變、糖尿病視網(wǎng)膜病變等，影響患者身心健康，甚至危及生命。那我們?cè)撊绾卧缙陬A(yù)防，遠(yuǎn)離糖尿病，守護(hù)自己的幸福呢？

科學(xué)預(yù)防糖尿病，主要有5 要點(diǎn)：

（1）多懂一點(diǎn)：多懂點(diǎn)糖尿病基礎(chǔ)知識(shí)，認(rèn)清糖尿病的危害；比如糖尿病的典型癥狀，并發(fā)癥等。

典型臨床癥狀

并發(fā)癥累計(jì)全身

（2）少吃一點(diǎn)：減少分量，不減種類；減少熱量；減少精白米面，多點(diǎn)粗雜糧；選擇低脂、高優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食物；少放植物油；少吃鹽；少添加糖；每餐少吃點(diǎn)（七八分飽）。

（3）勤動(dòng)一點(diǎn)：吃動(dòng)平衡，避免肥胖，運(yùn)動(dòng)有氧為主，抗阻力、柔韌性為輔，將運(yùn)動(dòng)融入到平常生活中。

（4）放松一點(diǎn)：保持心情愉悅，擺脫緊張焦慮的束縛。

（5）藥用一點(diǎn)：糖調(diào)節(jié)受損階段積極調(diào)整生活方式，必要時(shí)適當(dāng)用藥阻斷糖尿病的步伐。

讓我們一起努力，積極預(yù)防糖尿病，擁有一個(gè)健康的生活方式，良好的體重管理，遠(yuǎn)離糖尿病，守護(hù)幸福！

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