夏季，血脂最容易升高！

夏季，血脂最容易升高！

竹溪縣人民醫(yī)院（太和醫(yī)療集團(tuán)竹溪分院）專家提醒：身體出現(xiàn)這3種現(xiàn)象，要當(dāng)心

調(diào)查研究顯示，我國每10人中就有近4人的血脂表現(xiàn)為異常。血脂異常常常會導(dǎo)致冠心病、心肌梗死、腦梗（中風(fēng)）、下肢動脈閉塞等許多疾病，被稱為“沉默的殺手”。

夏季，高血脂易多發(fā)。因為夏季人體高溫，容易出汗，造成血液缺水，加上我們現(xiàn)在都在房間開空調(diào)，容易造成血管收縮。在飲食方面，我們習(xí)慣于和朋友吃一吃燒烤，喝一喝啤酒，很容易造成血脂增高。因此，這個季節(jié)也是心腦“?！钡母甙l(fā)期。

身體出現(xiàn)這3種現(xiàn)象，要當(dāng)心高血脂來臨

①身體虛弱無力

在生活中，我們可能會出現(xiàn)身體乏力、做什么都提不上力氣的情況。其實這很可能就是高血脂的前兆!血脂升高，我們身體里面的血液黏度就會增高，影響正常的流通，導(dǎo)致很多器官都無法通過血液循環(huán)的方式獲取營養(yǎng)，時間長了就會出現(xiàn)身體虛弱的癥狀。

②視力下降

視力下降導(dǎo)致看東西一陣陣模糊，這是由于血脂過高，導(dǎo)致血液里的脂質(zhì)物沉淀越積越多，血液變黏稠，流速減慢，使視神經(jīng)或視網(wǎng)膜暫時性缺血缺氧所致。如果是嚴(yán)重高血脂，甘油三酯可從毛細(xì)血管漏出，一旦侵犯到黃斑，則會嚴(yán)重影響視力。

③雙腿麻木無力

在睡覺過程當(dāng)中，如果出現(xiàn)了雙腳麻木和無力的癥狀，真有可能是下肢動脈硬化的信號，而且這說明高血脂的癥狀已經(jīng)相當(dāng)嚴(yán)重了，出現(xiàn)了動脈硬化閉塞的現(xiàn)象。

高血脂的形成與日常的飲食習(xí)慣密切相關(guān)，改善飲食結(jié)構(gòu)是最有效的辦法。所以，夏天預(yù)防高血脂的飲食主要以清淡為主，平時要注意多喝水，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。

1、多飲水。

多飲水有利于沖淡血液，緩解血液黏稠的程度，保持體內(nèi)血液循環(huán)順暢。

2、多吃新鮮蔬菜與水果。

蔬菜與水果，除含有大量水分外，還含有豐富的維生素C及粗纖維。維生素C具有降血脂的作用，粗纖維在腸道可以阻止膽固醇的吸收，有利于降低血液黏稠度。

3、多吃大豆食品。

大豆含有豐富的卵磷脂，有利于脂類透過血管壁為組織所利用，可使血液中的膽固醇下降，改善血液的黏稠度，避免膽固醇在血管內(nèi)沉著，有利于防治高黏度血癥及高血脂癥。

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