今年的主題是：煙草和心臟病
什么是世界無煙日呢？
1987年11月，世界衛(wèi)生組織在日本東京舉行的第6屆吸煙與健康國際會(huì)議上建議把每年的4月7日定為世界無煙日（World No-Tobacco Day），并從1988年開始執(zhí)行。
從1989年開始，世界無煙日改為每年的5月31日。煙草依賴是一種慢性疾病，煙草危害是世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問題之一，吸煙和二手煙暴露嚴(yán)重危害人類健康。
二手煙到底有多可怕？
吸煙行為不僅損害吸煙者自身，還會(huì)損害其他人的健康。二手煙又稱被動(dòng)吸煙或者非自愿吸煙，是指不吸煙者吸入由卷煙或其它煙草產(chǎn)品燃燒端釋放出的，及由吸煙者呼出的煙草煙霧所形成的混合煙霧。包括點(diǎn)燃的煙草制品釋放的煙霧和吸煙者呼出的煙霧。
除了二手煙，還有看不見的三手煙！
也許你沒有想到！除了二手煙，還有看不見的三手煙！三手煙是指殘留在衣服、墻壁、地毯、家具甚至頭發(fā)和皮膚等表面的固體殘留物，此外還包括物體表面的煙草殘留物與空氣污染物發(fā)生化學(xué)反應(yīng)所產(chǎn)生的第二代污染物。
世界前八位致死疾病中有六種疾?。ㄈ毖孕呐K病、腦血管病、下呼吸道感染、慢性阻塞性肺疾病、結(jié)核和肺癌）與吸煙有關(guān)。吸煙可能引發(fā)肺、喉、腎、胃、膀胱、結(jié)腸、口腔和食道等部位的腫瘤，以及慢性阻塞性肺疾?。–OPD）、缺血性心臟病、腦卒中、流產(chǎn)、早產(chǎn)、出生缺陷、陽痿等其他疾病 。1998年，在我國進(jìn)行的100萬死亡人群回顧性調(diào)查和25萬人群追蹤性調(diào)查結(jié)果顯示：在我國人群中，所有歸因于煙草的死亡中COPD和肺癌約占60%，而所患吸煙相關(guān)疾病中，COPD占45%，肺癌占15%，食管癌、胃癌、肝癌、腦卒中、冠心病和肺結(jié)核各占5%～8%。
2018年世界無煙日恰逢全球旨在解決煙草流行及其對公眾健康帶來的影響（尤其涉及對全球數(shù)百萬人造成的死亡和痛苦）的一系列舉措和機(jī)遇。這些行動(dòng)包括由世衛(wèi)組織支持的以減少心血管疾病死亡和改善護(hù)理為目標(biāo)的全球心臟和RESOLVE舉措，以及2018年舉行的聯(lián)大預(yù)防和控制非傳染性疾病問題第三次高級別會(huì)議。
煙草每年殺死100萬中國人，其中10萬是不吸煙的無辜生命。雖然一包香煙并不貴，但吸煙帶來的后果，是數(shù)不清的疾病隱患和高昂的醫(yī)療費(fèi)用。
戒煙失敗不是你的錯(cuò)
煙草依賴患者不易成功戒煙，其治療往往需要專業(yè)人士及科學(xué)方法的輔助。戒煙咨詢是一種有效的戒煙干預(yù)方法，可采取面對面或通過戒煙熱線的方式施行。推薦煙草依賴者到戒煙門診尋求專業(yè)指導(dǎo)。
科學(xué)戒煙方法
扔掉煙具
煙灰缸，打火機(jī)和香煙都會(huì)對戒煙者產(chǎn)生刺激，應(yīng)該把它們統(tǒng)統(tǒng)扔掉。
要經(jīng)受得住考驗(yàn)
戒煙后又吸煙不等于戒煙失敗，吸了一口或一支煙并不是“一切都太晚了”。但要仔細(xì)分析重新吸煙的原因，避免以后重犯。
轉(zhuǎn)移注意力
尤其是在戒煙初期，讓自己忙碌起來，忘記煙草。
消除緊張情緒
在工作場所放一些無糖口香糖、水果或干果；到室外運(yùn)動(dòng)一下，運(yùn)動(dòng)會(huì)使人變得輕松愉快。
體重問題
戒煙后會(huì)降低人體新陳代謝的速度，戒煙的人會(huì)吃更多的食物來替代吸煙。因此戒煙后體重在短時(shí)間內(nèi)會(huì)增加幾公斤，但可以通過增加運(yùn)動(dòng)量來應(yīng)對這一問題。
加強(qiáng)戒煙意識
明確目標(biāo)，改變工作環(huán)境及與吸煙有關(guān)的老習(xí)慣。要有這種意識，即戒煙幾天后味覺和嗅覺就會(huì)好起來。
明天，我們會(huì)迎來“六一”國際兒童節(jié)。無煙日撞上兒童節(jié)并不是巧合，很多人不知道，從1989年開始世界無煙日才從每年的4月7日改為每年的5月31日，正是因?yàn)榈诙焓菄H兒童節(jié)，希望以此來避免下一代遭受煙草危害。
我們呼吁
為了給孩子創(chuàng)造一個(gè)美好的無煙環(huán)境，也為了自己身體健康，請放下手中的煙。
別讓煙草味，
掩蓋了孩子身上的奶香。
為了孩子，
為愛熄煙。
（張曉榮）
